用水常識

夏季飲水注意事項

點擊量:次 發布時間:2020-09-18

       在日常生活中,特別是在炎熱的夏天里,許多人不會科學地飲水,忽略了飲水與我們的身體健康有密切的聯系。古代中醫學還發明了“水療”,就是利用正確地喝水方法和次數來達到治療疾病的目的。

  平時我們盡量避免常喝蒸餾水和成品的桶裝純凈水,這些水喝起來雖然方便,看起來似乎有“身份”,但是這些水的“自然性”非常缺乏,水性太酸,長期喝下去容易傷害身體;我們應該老老實實地在家燒一壺開水,泡一杯子茶,這樣既節約又是健康之舉,也能更有效的排汗降溫。許多家長每天給上學的孩子帶上一瓶雪碧、可口可樂等一些飲料,不如給小孩帶上一杯淡茶水,茶水對于活動量大的孩子來說可以起到解渴的作用。

  夏天暑熱,由于我們的生活節奏加快,平時忙于工作,一時間忘記了喝水,等到自己非??实臅r候,一下子“牛飲”地將一大杯子水一口氣地喝光了,這對健康不利。長此下去,會對身體各個器官造成損傷。每人每天應該喝8到10杯水,慢飲慢喝,不渴也要喝一點,渴了時也不能“牛飲”,不要只圖一時的痛快。此外,在出門上街前或者即將做運動時都要喝一些水,讓身體隨時保持充足的水分,我們體內的水是血液的潤滑劑,如果缺乏水,血液就不會流暢。

  另外,有人喝水時不注意水溫,杯中的水有點涼,卻懶得兌些熱水,這樣經常喝冷水,對腸胃有著不良的刺激;就是在炎熱的夏天也不要過多地貪吃冷飲,吃過冷飲之后,喝半杯溫水,防止腸胃不適,其實天熱時,多喝點溫茶水,可以幫助多出汗水,這樣比喝冷飲更能祛暑解乏。

  還有兩餐之間應當有意識地喝一點水,空腹喝水比飯后喝水更加容易吸收,對人的消化系統和血液系統都能起到“凈化”的功效。飲水和我們的睡眠也要配合好,平時我們早晨起來后,應該空腹喝一杯水,清理腸胃,提神養氣;晚上臨睡覺時,最好也喝半杯水,有助健康。

  多喝些水可以美容。在水源充沛的地方,那里的人就比缺水地方的人要長得漂亮,一般夸獎人好看都說:你的水色不錯!這是有道理的。喝水還可以減肥,在吃飯前,如果多喝一杯水,可以降低食欲,增強消化功能,防止暴飲暴食。喝酒前多喝幾杯水,對防止醉酒有一定的效果。
 

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